Le hammam
le rituel du jeudiOn y entrait petites filles, on en sortait la peau neuve. La science parle de thermothérapie. Nos mères n'avaient pas besoin du mot.
Bssaha o Raha
La santé comme héritage
Retraite santé entre femmes, encadrée par des docteures.
Essaouira · du 13 au 18 novembre 2026 · Tout compris sauf le vol.
Plus que 2 places · Clôture des inscriptions le 1er novembre
6jours tout compris
10chambres seulement
4ateliers santé
2docteures
L'esprit
Nos grands-mères soignaient avec le savoir de leur époque : les plantes, la table, la parole. Un héritage transmis de mère en fille. Nous, on a la blouse blanche. Cette retraite, c'est l'alliance des deux.
Six jours dans une grande villa d'Essaouira, privatisée, entre femmes. On y reprend au sérieux ce que nos mères savaient déjà. On le vérifie. Et on vous le rend, parce qu'il vous appartient. Le reste du temps, vous ne devez rien à personne. Pas même à nous.
Il y a deux façons d'arriver ici
Vous avez grandi avec
Le thé qu'on verse de haut, le miel sur tout, le jeudi du hammam. Ce site va vous faire appeler votre mère. Cette retraite va vous rendre des souvenirs que vous pensiez rangés pour toujours, et vous expliquer enfin pourquoi ils vous faisaient du bien.
Vous découvrez
Aucune origine demandée, aucun référentiel requis. Vous serez accueillie comme on accueille chez nous, c'est-à-dire trop. Six jours pour entrer dans l'art de vivre marocain par sa plus belle porte, celle des femmes, et repartir avec des gestes qui soignent, expliqués et prouvés.
La transmission
Nos héritages santé
Tout ne s'apprend pas à la faculté. Une partie de la médecine nous attendait dans la cuisine, au hammam, sur les terrasses. Voici ce qu'on remet au centre de la table.
Se soigner par les plantes
l'3achoubUne tisane pour le ventre, une décoction pour la toux. Ce savoir se perdait. On le reprend, avec les preuves.
Rassoul et henné
les soins de nos mèresL'argile sur les cheveux, le henné dans les mains, le savon beldi. On se faisait belles entre femmes, un jeudi sur deux.
Zit zitoune
l'huile d'oliveSur le pain, dans les plats, sur les cheveux. Elle la mettait partout. Les cardiologues du monde entier lui donnent raison.
Le miel
miel, miel, mielSur les gorges qui grattent, dans le lait chaud. On souriait de la voir en mettre partout. On avait tort.
L'ail et l'oignon
touma o beslaL'odeur de la cuisine de nos mères. Et deux des aliments les plus étudiés au monde pour le cœur et l'immunité.
Le placard à épices
cumin, thym, coriandreL'armoire à pharmacie tenait dans la cuisine. Le remède était déjà là, à côté du sel.
Le thé à la menthe
atayOn croyait boire du thé. On faisait de la santé mentale sans le savoir. S'asseoir, verser, servir l'autre, recommencer.
Le siwak
le geste de nos aïeuxLe bâton d'araq au coin des lèvres. La recherche en santé bucco-dentaire confirme ce que le geste savait.
L'huile d'argan
née dans nos campagnesLe monde en a fait un produit de luxe. Nos grands-mères l'utilisaient bien avant les pages beauté des magazines.
La sieste
la qaylulaOn fermait les volets après le déjeuner et personne ne culpabilisait. La recherche sur le sommeil court lui a donné raison.
Les dattes
tmarTrois dattes, un verre de lait. L'encas de notre enfance était pensé mieux que la plupart des barres protéinées.
La parole entre femmes
le stahSur les terrasses, on posait ce qui pesait. Personne n'appelait ça une thérapie. C'en était une.
Faites glisser pour découvrir
Qui sommes-nous ?
Des filles du pays
Nous avons reçu deux héritages. Celui des facultés, encadré, diplômé, respecté. Et celui de nos grands-mères, qui dort dans les cuisines et les hammams alors qu'il fait du bien au corps et à la tête. On nous a appris à choisir entre les deux. On a décidé que non.
Nos grands-mères n'ont pas connu les bancs de la faculté. Nous portons leurs prénoms sur des diplômes. Cette retraite, c'est notre façon de leur rendre ce qu'elles nous ont donné.
De l'Oriental au pays jbala, du Sahara à l'Atlantique, à nous trois nous traversons le pays.
Dr Nour
Médecin · Santé de la femme
Médecin, experte de la santé de la femme, formée en gynécologie. Elle aurait pu rester dans son cabinet, à répéter aux femmes de mieux dormir. Elle a préféré chercher pourquoi elles n'y arrivent plus. Maroco-algérienne, grandie entre Taourirt, dans l'Oriental, et Béchar, aux portes du Sahara, elle a mis des diplômes sur ce que sa grand-mère pratiquait sans le nommer. Cette retraite, c'est la consultation dont elle rêve : du temps, et personne dans la salle d'attente.
Dr Assiya
Pharmacienne · Micronutritionniste
Docteure en pharmacie, spécialisée en micronutrition, passionnée de phytothérapie. Elle aurait pu se contenter des molécules et des gélules, mais on n'oublie pas d'où l'on vient. Fille des montagnes de Ketama, elle a reçu le soin par les plantes comme un trésor de famille, transmis de mère en fille avec les gestes, les recettes et les silences. Entre ses mains, la rigueur de la science rencontre la sagesse des montagnes, et les remèdes de nos grands-mères retrouvent leurs preuves.
Fatima
Essaouira · Productrice & organisatrice
Productrice de podcast, organisatrice d'événements, ancienne cheffe d'entreprise. Elle aurait pu continuer à organiser la vie des autres depuis la France. Elle a choisi de poser ses valises à Essaouira, la ville qui l'a adoptée. C'est elle qui ouvre les portes, celles des artisanes de la coopérative, des maisons, des adresses que les guides ignorent. Sur cette photo, elle tient un micro au milieu des chèvres : tout est vrai. Cette retraite, c'est elle qui la rend possible, dans les moindres détails.
L'expérience
On ne vous dira pas tout.
Un temps fort par jour, jamais plus. Le reste vous appartient. La piscine, un livre, une sieste. Voici ce qu'on accepte de dévoiler, le reste se vit sur place.
I
Comprendre son corps, enfin
Quatre ateliers santé avec la médecin et la pharmacienne : énergie, hormones, longévité, micronutrition. Pensés pour des femmes fatiguées de chercher seules. Vous repartez avec du concret, et sans jargon.
II
Les secrets de nos grands-mères
Elles n'avaient ni laboratoire ni ordonnance, et pourtant elles savaient. Une plante glissée dans l'eau chaude, un remède transmis à voix basse. Certains cachent des trésors que la science ne fait que redécouvrir. Vous ne repartirez pas les mains vides, mais nous n'en dirons pas plus.
III
Le hammam comme on nous l'a appris
Privatisé pour nous. La chaleur, le ghassoul, le gommage, et les secrets de beauté transmis de mère en fille.
IV
Des veillées entre femmes
La musique, le henné, les robes de nos mères, les histoires qui font rire et celles qui font pleurer. Comme sur le stah de notre adolescence.
V
La surprise du quatrième jour
Gardé secret jusqu'à votre arrivée.
VI
Le rituel du dernier soir
Celles qui l'ont vécu n'en parlent qu'entre elles.
Rien n'est obligatoire. Tout est offert.
La rigueur
La tradition, passée au crible
Ce qui se transmettait sur les terrasses mérite mieux que la nostalgie. Et mieux que le marketing du bien-être. Chaque atelier s'appuie sur la littérature scientifique, sur les études cliniques quand elles existent, et sur l'honnêteté de dire qu'on ne sait pas quand elles manquent.
La nigelle, le fenugrec, la fleur d'oranger, le ghassoul, l'huile d'argan, les épices de la table de nos mères. Vous saurez ce que la recherche confirme et ce qu'elle réfute. Votre pharmacienne y ajoute ce qu'elle exige toujours, les dosages, les interactions avec vos traitements, les contre-indications.
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Les infos clés
Six jours, rien à organiser
Dates
Du vendredi 13 au mercredi 18 novembre 2026
5 nuits, 6 jours. Presque une semaine, dans le novembre doux d'Essaouira, autour de 21 degrés.
Le lieu
Une grande villa privatisée, avec piscine
Rien que pour nous : 10 chambres, piscine, patios et terrasses. L'adresse exacte est révélée aux inscrites.
La table
Pension complète, cuisine anti‑inflammatoire
Faite maison matin, midi et soir, par des cuisinières du pays.
Le vol
Non inclus, vous gardez la main
À l'aller, privilégiez le vol direct Paris-Essaouira. Au retour, dernier thé puis transfert compris jusqu'à l'aéroport de Marrakech, ou vol direct depuis Essaouira le lendemain. Guide complet envoyé dès l'inscription.
La villa
La maison qui nous attend
Une grande maison d'Essaouira rien que pour nous. 10 chambres, une piscine, des patios où traîner en gandoura. On vous en montre un peu, pas tout : l'adresse et le reste des photos sont réservés aux inscrites.
L'esprit de la maison
On vient ici apprendre du Maroc, pas le consommer. Ici, c'est nous les invitées.
Les femmes qui nous reçoivent, les cuisinières, les artisanes de la coopérative, les guides, celles qui tiennent le hammam, sont le cœur de cette retraite. Elles sont choisies avec soin et payées dignement pour leur savoir. Chez nous, on leur parle comme on parle à une tante. Si votre façon de voyager ressemble à cela, cette retraite est faite pour vous : marhba bikoum ♥
Votre place
10 chambres. Pas une de plus.
Pas de dortoir, et personne ne dormira avec une inconnue. Ici, on dort bien. C'est aussi ça, prendre soin de soi.
Plus que 2 places
Dernière chambre
La chambre partagée
990 €
par personne
Votre sœur, votre mère, votre meilleure amie. Vous partagez la chambre et le lit, comme avant. Une seule chambre encore disponible.
ou 3 × 330 €
Dernière chambre premium
La chambre rien qu'à vous
1 290 €
la chambre premium
Une porte qui ferme et le silence. Un lit entier pour vous. Pour beaucoup d'entre nous, ça n'est pas arrivé depuis des années.
ou 3 × 430 €
La chambre à trois
790 €
par personne
Sœurs, mère et filles, bandes d'amies : les trois chambres trio sont parties les premières.
CompletPresque une semaine à Essaouira, et tout est pris en charge sur place. L'hébergement, la pension complète matin, midi et soir, tous les ateliers, le hammam, le cheval, les veillées, les transferts aéroport, à l'arrivée comme au départ via Marrakech. Seul le vol est à part. Votre place est réservée dès le premier versement, paiement en 1, 2 ou 3 fois. Acompte et paiements remboursables uniquement sur raison médicale justifiée, ou si vous trouvez une personne pour reprendre votre place. La retraite est organisée par une entreprise officiellement déclarée au Maroc : tout est transparent, facture à l'appui.
Un email ou un DM suffit, on vous répond personnellement sous 24 h avec les modalités de règlement.
Dakka b dakka.
Les inscriptions ferment le 1er novembre. Plus que 2 places, une seule première édition. Pour réserver ou simplement poser vos questions, écrivez-nous. On vous répond personnellement, sous 24 h, sans pression.